我想看个古玩之内的影片,杠铃举蹲

(古玩权威鉴定机构)

动画教学 前 后 更多 杠铃前蹲(半蹲) 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：股四头肌。 主要锻炼：臀大肌|髋关节内收肌|比目鱼肌。 次要锻炼：?绳肌|腓肠肌|三角肌|斜方肌。 准备↓ 双手将杠铃举起。腰部挺直，膝盖稍微弯曲。 过程↓ 下蹲，直到膝盖垂直半蹲。还原动作后膝盖稍微弯曲。 图片说明 开始位置 结束位置

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杠铃前蹲(半蹲)

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杠铃前蹲(半蹲)

动作说明肌肉↓

锻炼部位：股四头肌。

主要锻炼：臀大肌|髋关节内收肌|比目鱼肌。

次要锻炼：?绳肌|腓肠肌|三角肌|斜方肌。

准备↓

双手将杠铃举起。腰部挺直，膝盖稍微弯曲。

过程↓

下蹲，直到膝盖垂直半蹲。还原动作后膝盖稍微弯曲。

图片说明

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